2014年03月18日 13:43


3月も中旬になり、ちらほら早咲きの桜も咲いてきています♪
日中もかなり暖かくなりましたね~ヽ(*^∇^*)ノ

 

今日は【疲れ目解消!眼ヨガ】についてお伝えいたします。

 

移動中はスマホ片手に、会社では長時間のパソコン作業。
ついつい目を酷使してしまっているので、オフィスでも
目が一気に軽くなる【眼ヨガ】をしてみませんか?

眼ヨガをするだけで、頭痛や手足の疲れも楽になります(*Θ∀Θ)σ

【眼ヨガ】で押すところは5点押しだけ。眼球は押さないでくださいね!

女性の眼の画像

①眉間 ・・・首のコリに効く
②両目の内側・・・腕のダルさにも効く
③両目の上側・・・頭の疲れを解消
④両目の外側(目尻)・・・脚の疲れをスッキリ
⑤両目の下側(黒目の下)・・・イライラと腸の疲れに効く

 

①眉間を吐きながら押す。10回×2
親指と人差し指で眉間をつまんで、ひと息吸って口から吐きながら軽く押す。
右手で10回。左手で10回。

 

②目の内側のくぼみを、親指と人差し指でつまみ押す。10回×2
ひと息吸って吐きながら軽く押す。
右手で10回。左手で10回。

 

③眼球の上のくぼみ上に、両手の親指を当てて押す。10回×2
他の指は額に当てて支える。ひと息吸って吐きながら親指で骨を上方向に押す。

 

④目の外側を人さし指で押す。10回×2
左右の人さし指を眼球の外側のくぼみに引っ掛けるようにおいて
ひと息吸って吐きながら、外側をひっぱるように押す。

 

⑤目の下側を人差し指で押す。10回×2
左右の人さし指を眼球の下側のくぼみに引っ掛けて
ひと息吸って吐きながら下方向へ押していく。

 

ポイントは息を吐きながら、押していくこと。

 

目の周囲は足裏と同じように体のほかの部位にも関係しているので
【眼ヨガ】で血流をアップさせましょう♪

 

【疲れ目解消!眼ヨガ】について【マツエク王国】運営事務局のスタッフからお伝え致しました♪
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2014年02月18日 17:07


暦の上ではもう春のはず・・ですが、2週間連続で首都圏にはドカンドカンと雪が積もりましたね☆Σ(・д・lllノノ

また今週も雪マークも天気予報では出ています。くれぐれも足元気をつけてくださいね!

 

冬の晴れた空は気持ちが晴れ晴れとしますが、お肌から潤いを奪っていきます。
雪が積もると、肌は適度な湿気があるので晴れと比べると潤いがかなり良くなります。

 

冬はお肌の乾燥対策をとりますが、頭皮のケアはどうしていますか?!

冬になると、頭が痒くなったり・・・フケが増えたり・・・

ちゃんと洗っているのにどうしてなんだろう??!!と思ったことはありませんか?

 

【真冬の頭皮荒れ】は脂漏性皮膚炎の予備軍、冬だからこそ適切な頭皮ケアーをしましょう★

冬は、空気の乾燥と寒さによって頭皮も刺激を受ける⇒皮脂分泌が過剰に!

適切な頭皮ケアーで、頭皮を健やかに保ちましょう♪

 

①シャンプーは毎日しましょう。

洗いすぎが悪いなんて時代遅れです。毎日シャンプーをしないと、皮脂が酸化します。
酸化することで、細毛・べたつき・抜け毛・臭いの原因になります。

 

②シャンプーの前にオイルマッサージ

いらない皮脂詰まりはオイルで落として、オイルのベールでシャンプー&マッサージの刺激から
守ってくれるのがオイルマッサージです。

頭のてっぺん(百会)にオイルを塗り、百会から上下左右3センチにもオイルを塗ります。
頭の後頭部の首筋から少し上のでっぱったツボ(玉枕)にもオイルを塗ります。

軽く前かがみになり、指の腹を使ってボールを掴むようなイメージでもみもみと
できれば5分ぐらいマッサージをしましょう。頭のコリもほぐれますよ♪

 

③お湯の温度は38℃にしましょう。

お湯の温度が40℃以上になってしまうと、皮脂の取りすぎになってしまい乾燥の元になります。
頭皮の皮脂腺は顔の3倍もあるので、高い設定温度にしないようにしましょう。

 

④ブラシは柔らかいものにしましょう。

乾燥している頭皮はとても繊細になっています。

とがった毛先でブラッシングすると、頭皮にはとても強い刺激になってしまうので注意。

柔らかい毛先でブラッシングすれば、それだけで血行促進の効果になってマッサージ効果に。

頭皮ケアされた女性の画像

毎日のシャンプーにプラスアルファで、頭皮もケアしてあげましょうヾ(^▽^ヾ)

『真冬の頭皮荒れ』について【マツエク王国】運営事務局スタッフからお伝え致しました♪

 
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2013年11月26日 17:03


今週で11月も終了です。ジングルベルの音と一緒に師走も近づいてきました★

 

12月は忘年会やクリスマス会といった飲み会&お出かけシーズンです。
飲みすぎた・・顔がむくんでしまった Σ( ̄ロ ̄lll) となりがちですが
お顔マッサージでむくみを撃退する

【骨気(コルギ)マッサージ】骨格から小顔になりましょう♪

もちろん朝1分でむくみも撃退です(≧∇≦)ノ

 

【コルギマッサージ】韓国式小顔矯正マッサージのことです。

 

骨を直接刺激するので、血流改善の効果が高くなります。
体液の流れを促すので、老廃物の排出もできます。

日常生活を送っているうちにいつの間にか現れてしまっている顔の歪みを矯正することで、

左右対称に戻すという効果もあるほかにも、

眼精疲労を和らげてくれるので肩こりにも効果があります。

 

【コルギマッサージのポイント】

①何も付けないでマッサージをすると、摩擦でお肌にダメージが・・
マッサージクリームなどをつけてください。
②慣れないうちは、骨の正しい位置が分りません。
骨の正しい位置を確認するために、鏡の前でチェックしましょう。
③力任せでしないでください。
イタ気持ちいい~ぐらいの圧をかけてください。

 

身体のむくみを取る方法

★デコルテ(手をグー。親指以外の4本の指、第二関節寄りの面を使う)

1)右手のグーを胸の中央、鎖骨のすぐ下に当て左斜め下に向かって強くこする。
左の鎖骨にMの字を描くイメージで。 これを3回繰り返す。
2)左手のグーで右の鎖骨下を1)と同じようにMの字を描くように3回繰り返す。

3)右手の2本の指で左の鎖骨を挟む。外側に向かって3回ぐっと押すようにしながら流す。
4)左手も同じようにチョキにして、右の鎖骨を挟み1)と同じように3回流す。

首さすりで血液リンパの流れを改善 (両手の指先から第二関節を使う)

 

★デコルテ(手をチョキ。人差し指と中指を曲げる)

1)両手の指先を左右両側の右の下に当てる。
2)力を要れずに、そのまま首下まで撫で下ろす。(骨がないので優しく)
3)これを3回繰り返す。

 

★目 アイホールを押す(親指の柔らかい部分)

1)アイホールの上側を親指の腹を使い少しずつずらしながら目の縁まで押す。
2)3回繰り返す。
3)左目のアイホール上側も同じように。3回。

※ 右の親指を使うときは、左目のアイホール。左の親指を使うときは、右目のアイホール。

 

★鼻 (人差し指、親指の側面側を使う)

1)両手の人差し指で、小鼻の脇を1秒強くプッシュ。
2)鼻の脇に沿って指を押し上げる。
3)指が眉(目頭付近)に届いたら、目頭で1秒強くプッシュ。
4)3回繰り返す。

 

★口角をアップ(両手の親指・中指・薬指)

1)口角を両手の親指で押さえる。
2)両手の中指と薬指を黒目の下付近のアイホールにひっかける。
3)口角を上げるように、親指に2本の指を近づけ5秒キープ。
4)3回繰り返す

※ 鏡を見てアッカンベーの目の場合は皮膚を引っ張っています。骨に力を加えるので
アッカンベーになっていないように気をつけて。

 

★仕上げ (手をチョキ。人差し指・中指を折り曲げて2本の指の空間を使う)

1)あごの頂点の骨を、両手の人差し指・中指の間で挟む。
2)両手の指で骨を挟んだまま、フェイスラインに沿って耳の下まで持っていく。
3)髪の毛を耳にかけるような動作で、耳の周りをクルッとさする。
4)そのまま首の脇に沿って、耳から下の首のラインをさする。
5)右手も左手と同じ部分の、左の鎖骨上の首に向かってさする。

 

これで、ざっと約1分。最初は動きがなれないので3~5分ぐらいかかるかもしれませんが
慣れれば1分で終わります。

骨気マッサージ

このコルギマッサージで、飲みすぎ&食べすぎでむくんだ顔もスッキリですO(≧▽≦)O

 

【マツエク王国運営事務局】スタッフから【骨気(コルギ)マッサージ】についてお伝えいたしました!

 

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